Category: 料理

食べられる肉の多数の品種があり、それぞれに異なる栄養プロファイルがあります。 他の肉よりも減量に適した肉があるかもしれません。 カロリーと脂肪が比較的低いため、鶏肉や七面鳥のような赤身の肉は減量のための素晴らしい選択肢です。 魚は、タンパク質とオメガ3脂肪酸が豊富で、どちらも減量を助けることができるため、もう1つの優れた選択です。 赤身の肉は他の肉よりもカロリーや脂肪が豊富であるため、適度に食べる必要があります。